Besser schlafen
- Entspannungsübungen erleichtern das Einschlafen.
- Regelmäßige Rituale signalisieren dem Körper, dass Schlafenszeit ist.
- Kein Sport bis zur Erschöpfung direkt vorm Schlafengehen.
- Schlafplatz bequem und rückengerecht gestalten.
- Schlafzimmer gut abdunkeln und Geräusche abschirmen.
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