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Schritt für Schritt

Schritt für Schritt

Heute schon dein Leben verändert? Das geht leichter als du denkst – wenn du nicht alles auf einmal angehst. Wir erklären, wie's funktioniert.

Gute Vorsätze hast du wahrscheinlich massenhaft. Mehr Sport treiben, rechtzeitig mit dem Lernen anfangen, Gutes für die Umwelt tun ... Aber jetzt mal ehrlich: Welche davon setzt du WIRKLICH um?

Neun von zehn Vorsätzen scheitern. Kein Mensch krempelt sein Leben von heute auf morgen um. Das liegt vor allem daran, dass wir uns lieber gleich die ganz großen Taten als die einfachen Veränderungen vornehmen.

Dabei reichen schon zwei Minuten am Tag, damit du ein paar lästigen Gewohnheiten den Kampf ansagst und stattdessen neue entwickelst. Der Trick: Die Handlungen kosten so wenig Zeit, dass du sie wirklich langfristig durchziehst. Und sie müssen möglichst konkret sein.

Probier's doch mal damit

  1. Gesund essen ist wichtig, schon klar. Ganz praktisch umsetzen kannst du das zum Beispiel, indem du ein ungesundes Nahrungsmittel am Tag gegen ein gesundes tauschst. Zum Beispiel ein Stück Obst statt Schokolade, eine Hand voll Nüsse statt Chips oder ungesüßten Früchtetee statt Limonade.
  2. Wieder keine Zeit zum Sport treiben? Nimm statt des Aufzugs ab jetzt immer die Treppe.
  3. Eigentlich müsstest du mal den Keller aufräumen. Und Kosmetik aussortieren. Und den Kleiderschrank umordnen. Völlige Überforderung? Dann nimm dir doch jedes Wochenende nur eine Schublade vor. So kommst du Stück für Stück zu einem entrümpelten Zuhause.
  4. Du willst endlich nachhaltiger leben? Dann fang im Kleinen damit an und nutze ab jetzt wiederverwendbare Flaschen oder bringe zum Einkaufen schon eine Tasche mit in den Supermarkt.
  5. Du schiebst das Lernen für die Berufsschule schon ewig vor dir her? Vielleicht liegt es daran, dass du dich ständig von den Push-Nachrichten deines Handys ablenken lässt. Schalte sie zwei Stunden bewusst aus und konzentriere dich auf den Prüfungsstoff.


15.11.2018

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